La migranya és una malaltia que, encara que no sigui greu, pot arribar a ser molt incapacitant. Es caracteritza per un intens mal de cap que pot venir acompanyat d’altres símptomes.
COM ES PRESENTA LA MIGRANYA?
La migranya es presenta mitjançant:
- Dolor profund i pulsatiu, produeix la sensació de cops al cap.
- El més habitual és que afecti només una part, encara que pot afectar tot el cap.
- Comença amb poc dolor i amb el pas del temps empitjora.
- Pot provocar nàusees o vòmits.
- Implica poca tolerància a la llum i als sons forts.
- Pot produir llagrimeig.
Estadísticament la pateixen més les dones. El moment en què apareix per primera vegada acostuma a ser durant l’adolescència i pot durar fins al voltant dels 55 anys.
A l’inici de la menopausa és freqüent que les crisis migranyoses s’agreugin, però, en molts casos, a l’acabar el procés de menopausa, disminueixen els símptomes.
Alhora, és habitual que apareguin crisis migranyoses al primer trimestre de la gestació, mentre que la lactància materna allarga la protecció hormonal i evita que tornin les crisis migranyoses durant un temps.
QUÈ POTS FER PER COMBATRE-LA?
Quan notis que comença la crisi... actua ràpid per frenar els símptomes!
- Pren la medicació prescrita per als atacs de migranya.
- Prepara el teu entorn per tal que no et creï estrès.
- Apaga el llum i evita el soroll
- Aïlla't i descansa en una habitació tranquil·la el temps que necessitis.
- Evita el moviment.
- Deixa un got d’aigua a prop teu, per evitar al màxim els possibles moviments.
- Col·loca un drap fred al front, per alleugerir el dolor.
- Realitza un petit massatge a la zona del crani.
Recorda sempre que el teu farmacèutic et pot aconsellar sobre la migranya i derivar al metge per a un diagnòstic correcte.
Si la migranya la pateix algú del teu voltant, pots ajudar a aquesta persona seguint els següents consells:
- Deixar-la descansar en una zona tranquil·la el temps que duri l’atac de migranya.
- Preparar-li un ambient fosc, fresc i sense soroll.
- Estar pendent per si necessita qualsevol cosa.
- Acompanyar-la emocionalment i comprendre-la.
- Acompanyar-la al metge a fer les proves pertinents.
- Si notes que està abusant d’analgèsics, avisar-la i animar-la a anar al metge per canviar de tractament.
- Ajudar-la a que porti un horari en els àpats i en el descans nocturn.
- Crear un bon ambient en el seu entorn, per no generar estrès.